Ağırlıklı Battaniye Ile Bağışıklığınızı Güçlendirin
Bağışıklık sistemimizin oldukça önemli olduğu günlerdeyiz. Bu yüzden uyku da bizim için her zamankinden daha önemli hale geliyor. Bu haftaki blog yazımızda ağırlıklı battaniye ile uyku düzenini sağlamayı ve bağışıklık sistemini güçlendirmeyi konuşacağız.
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?
Bağışıklık sistemi vücut ile koordineli olarak çalışan bir sistemdir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için şu adımları takip edebilirsiniz;
- Hijyeninize önem verin.
- Stresten uzak durun.
- Yeterince uyuyun.
- Alkol tüketiminizi sınırlandırın ve sigara içmeyin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Kilonuzu koruyun.
Bağışıklık Sisteminin Uyku ile Alakası Nedir?
Sağlıklı bir vücut, akut ve kronik hastalıkların engellenmesi, bağışıklığın güçlenmesi ve yaraların iyileşmesi açısından uyku önemlidir. Bağışıklık sistemi ve uyku birbirinden etkilenir. Vücuttaki enfeksiyonlar uykusuzluğu getirirken uykusuzluk da bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu yüzden sağlıklı uyku düzeni bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Yeterli uyumak hastalığa yatkın olmayı engeller. Ayrıca bağışıklık proteinlerinin üretimini sağlayan bir aşama olduğu için vücudun savunma sistemini de güçlendirir.
Uyku bedensel dinlenmeyi sağlayan bir eylem olduğu için bağışıklık sistemini etkiler. Yapılan araştırmalara göre uykunun kazanılmış bağışıklığı güçlendirdiği tespit edilmiştir. Uyku esnasında bağışıklığın güçlenmesinin nedenleri şu şekilde sıralanabilir;
- Uyurken kas aktiviteleri yavaşlar.
- Enfeksiyonla mücadelede kullanılacak enerji artar.
- Melatonin hormonu stresi azaltmaya yardımcı olur.
Ağırlıklı Battaniye Bağışıklık Güçlendirmede Nasıl Rol Oynar?
Ağırlıklı battaniye hem sizi stresten uzaklaştırır hem de uykuya dalmanızı kolaylaştırarak uyku rutinine sahip olmanızı sağlar. Vücudumuzun doğal alarm sistemi olan sempatik sinir sistemi bazı durumlarda endişe ve stres gibi tepkilere bizi fazla maruz bırakabilir. Bu durumda hem uyku durumu hem de bağışıklık sistemi etkilenir. Yorgunluk, endişe, gerginlik ve huzursuzluk vücudunuzu olumsuz etkiler. Ağırlıklı battaniye bu sistemi kontrol altında tutarak aynı zamanda kortizol hormonunun da kontrol edilmesini sağlar. Parasempatik sinir sistemini devreye sokar. Bu sistemin devreye girmesi ile birlikte kaslar gevşer ve kalp ritmi düzenlenir. Huzurlu ve mutlu hissetmeyi sağlayan parasempatik sinir sistemi ile birlikte melatonin ve serotonin hormonu da devreye girer. Böylece;
- Ağırlıklı battaniye ile kolayca uykuya dalabilirsiniz.
- Gece boyu kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz.
- Gece boyunca sık sık uyanmak zorunda kalmadan bebekler gibi uyursunuz.
- Düşünceler ile başbaşa kalmaz ve stresten uzaklaşabilirsiniz.
- Mutluluk hormonlarını tetiklediği için gün içinde de mutlu ve enerjik hissedersiniz.
- Gece boyu dinlendiğiniz için ertesi güne hazır başlarsınız.
- Sakinlik ve uyku getiren ağırlıklı battaniye sayesinde gün içinde odaklanabilirsiniz.
- “Deep Touch Simulation” etkisi ile sarılma hissi oluşturan battaniye kendinizi güvende hissederek hayat rutinlerinizi sağlıklı bir noktaya taşır.
- Hem mental hem de fiziksel sağlığınızı ağırlıklı battaniye ile koruyabilirsiniz.
Siz de hayat rutinlerinizi değiştirmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ağırlıklı battaniye kullanabilirsiniz. Sinada Home’un fark yaratan ağırlıklı battaniyelerini tercih edebilirsiniz. 5x5 ve 7x7 şeklinde kareciklere sıkıştırılmış ve elyaf ile sabitlenmiş cam kürecikleri sayesinde uyku esnasında tüm vücudunuza eşit ağırlık uygulanacaktır. Böylece sağlıklı bir uykunun kapıları size sonuna kadar aralanır.
